新一代文化宣教、不一樣的智慧人生

  • 尋求上帝深邃的影響

      你曾否試過騰出四十天(或相約的時間)來全心全意專注在某件事上?這可能是為了在某個學科上取得一定成績,或者是為了完成一件自己愛好卻花時間的項目,也可能只是為了某種興趣而多加練習,好讓自己在技巧上再上一層樓。我們一般都會花上很多注意力在我們的學業、未來的計劃、嗜好、興趣,甚至關係上;但我們是否願意花時間追求那不可少的、上好的福分呢? 在聖經的記載中,我們經常看到上帝用四十天的時間來改變、裝備和更新祂的子民,預備他們按祂的呼召去作工和成就祂的旨意。首先是挪亞經歷四十晝夜大雨降在地上,洪水泛濫(創7章),接着是摩西在西奈山上在耶和華面前停留了四十晝夜,並從耶和華領受了所有的典章律例(出24章,申9章)。耶穌在開始傳道之前,在曠野禁食了四十晝夜(太4章2節,路4章2節);而在祂死在十字架上和復活後,祂用了四十天向使徒和其他門徒顯視,才被接升天,坐在神的右邊(徒1章3節)。上帝選擇一次又一次用四十天的時間,對祂創造和所愛的子民帶來深邃的影響。 作為上帝所愛的兒女,當你願意騰出四十天全心尋求上帝和祂對你生命的旨意時,我們深盼這會為你的生命帶來深邃的影響。透過參與這即將舉行的四十天靈修挑戰,閱讀和反思上帝話語的真理,並藉祈禱和禁食讓上帝與你的心靈對話,我們相信上帝會為你帶來突破 - 建立你、鼓勵你,也更好預備你的生命,按祂心意,為主耶穌基督去影響他人。 「有一件事,我曾求耶和華,我仍要尋求:就是一生一世住在耶和華的殿中,瞻仰他的榮美,在他的殿裡求問。」(詩27章4節) 作者: Elizabeth Hughes 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。 今年夏天,加入我們的40天靈修挑戰! 活現聯屬夥伴機構鼓勵個人和家庭, 從七月七日到八月十五日,用40天時間親近上帝,體驗屬靈更新,堅固信仰。 詳細内容及參與方式,請參閲海報或瀏覽活現網站。...

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  • 面臨危機的應對–哈拿和撒拉 ~ 「心連心:愛神」系列

    我一般都很喜歡葉顏瑋茵博士對一些聖經人物的詮釋,從她作為治療師的視角,不時會帶給我們啟發和新的洞見。最近她在母親節的證道中,分享和比較了兩位聖經中母親哈拿和撒拉的故事,當中帶出的信息,也是十分值得我們細味的。 給我最深刻印象,有以下兩方面: 1. 留心我們在面臨危機時的應對: 撒拉和哈拿,都是愛家愛丈夫的好妻子。她們也面對一個十分相似的處境,就是不育和遭到情敵的欺負。然而,她們不同的性格,在危機中,也顯出了不同的應對。 上帝應許亞伯拉罕後裔如天上的星、海邊的沙那麼多,可是當撒拉已過生育年齡,還沒懷孕,她想出了辦法,不惜犧牲自己,求亞伯拉罕娶自己的女僕夏甲為妾,二女共侍一夫。夏甲果然懷了孕,卻因此小看主母,產生了家庭中的不少矛盾。在完全看不見上帝可如何實現祂的應許時,撒拉選擇了理性的問題解決方法去面對眼前的困境,期望能操控後裔的出現,只可惜這並不是上帝的心意,撒拉也因此從失敗和痛苦中學了功課。 哈拿的丈夫是以利加拿,有兩個妻子 – 哈拿和毗尼拿 。以利加拿愛哈拿勝過愛毗尼拿,可是因哈拿不能生育,毗尼拿常常激動哈拿,令她生氣痛苦,甚至極為抑鬱(撒上1:7-8 形容她哭泣、不吃飯、心裡愁悶) ,掉進了痛苦沮喪的黑洞裡。 哈拿選擇了到上帝面前,痛哭祈求,不住的祈禱,直到上帝除去她的重擔和痛苦,她就起來吃飯,面上再不帶愁容。她體會自己的無助,在懇切的祈求中,經歷了心靈的釋放和轉化,也得著她向上帝所求的兒子。 2. 神的接納、憐憫,帶來生命的轉機 雖然撒拉的理性策略或善意操控,沒有帶來圓滿的結果,反而製造了矛盾和痛苦,但神對她沒有苛責,更令她因得見神的應許而得著一個喜笑的人生,成為真正的信心之母。 哈拿柔弱抑鬱,但藉禱告神讓她脫胎換骨,心靈得到力量﹔直到看見神聽禱告,賜她兒子,她也能勇敢的還願,把兒子一生獻給主。 對我自己而言,撒拉的選擇是一個很重要的警惕。我們都生在一個很理性、很著重分析的世代,遇到通不過我們理性的事情,我們就會拿出其他後備的方案,尋求自己的解決方法。其實,有時要學習單純一點,在主面前傾心吐意,讓祂解決環境的困難,我們痛苦空洞的心,也讓主自己去填滿。 然而,我們都會因不同的性格、不同的背景、不同的經歷,在人生不同的階段出現錯失,畢竟我們的生命就是充滿缺陷的。上帝對這兩位面臨危機的婦人,展現了無盡的接納和憐憫,除了帶來她們生命的轉機,也使用她們的後裔,成就了上帝的計劃,這也實在是我們缺陷人生中的莫大安慰,讓我們在任何環境、甚至錯失中,都不至絕望。 作者:馬王藹麗...

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  • 永不落空 – 「心連心:愛神」系列

    婚前我一直渴望組織自己的家庭,相夫教子,認為這就是人生最美好的畫面。結婚三年、生了兩個孩子後,我才發現,相夫教子的畫面雖然美好,但背後的孤單和辛酸,又實在不足為外人道。我享受陪伴孩子,看著他們成長,但過程中也會感到厭倦和焦慮。我有很多計劃,卻無法排上日程,光是照顧孩子、處理家務,就幾乎花掉了我所有的時間;我有很多夢想,卻無從開始第一步。漸漸我發覺,除了當媽媽、當太太,我不知還可有甚麼其他角色。照顧孩子和家庭的疲乏與挫敗感,讓我開始懷疑自己的能力和上帝對我的呼召。 消極的想法帶來了一系列負面的行動。我消沉懈怠,機器般的做著家務和帶著孩子,為數不多的閒暇時間都花在無聊的電視劇上,封閉自己不去社交;看著自己的丈夫忙碌工作又頗有成就的樣子,心裡有著莫名的怨氣。我不僅對神存有埋怨,對人也充滿著苦毒。 有一天,我突然意識到自己的生命出現了很大問題,若再不改變,恐怕我活下去就再無人生抱負了。我開始尋找幫助,主動與屬靈前輩談話,重新有每天的靈修生活,和丈夫修復關係,也嘗試給自己定一些家務以外的計劃和目標,例如寫作投稿、重溫以前學過的專業知識、主動參與教會的服事、學一門新的樂器……等。改變讓我看到,神的呼召不會落空。起初我領受的呼召是做全時間的傳道人,用自己教導的恩賜來服事。雖然目前我沒有太多機會去講道教導,但神卻為我開闢了新的禾場,讓我用文字來傳遞信息,最令我驚喜的是,一向對寫作興趣不大的我,竟然堅持了一年多,而且越來越愛文字工作。我發現寫作本身也是教導的一種方式,更透過訓練我表達、總結和邏輯思辨的能力,幫助我裝備自己,日後可以投身教導的服事中。 當媽媽的日子,有時猶如在曠野等待進入迦南美地一樣,漫長又艱辛;但神卻​​藉著這曠野的操練來塑造我、預備我將來可以被主用。正如當初蒙召時,神給我的經文提到:「你們就是這些事的見證。我要將我父所應許的降在你們身上,你們要在城裡等候,直到你們領受從上頭來的能力。」(路加福音24:48-49)耶穌升天前向門徒顯現,呼召他們到各處傳福音,也先讓他們等候,直到充滿聖靈的能力。我相信神呼召我們以先,往往需要時間讓我們沉澱和預備,有時就像身處人生的曠野中,或有懷疑,或會失望。但上帝擁有最完美的時間表,祂對我們的計劃也絕不會落空,我們只管信靠,就能發現祂為我們生命所預備的美和善。 編:你曾有過像作者一般的經歷–內心充滿夢想,卻感覺迷失在忙碌中嗎﹖「活現生命規劃課程」的學習,令學員有機會對個人內在的生命作出檢視,也能在社會的角色中探索自己獨特的身份、潛能和抱負。花一些時間,好好聆聽自己內心的聲音,調整生命的優先序,讓自己活得更豐富和精彩,「活現生命規劃課程」將可成為你生命中一個十分值得的投資。  作者:裴柏秋   活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。 【活現生命規劃】基礎課程A免費體驗課程 + Q&A(與正道培育中心合辦)  詳情及報名: https://forms.gle/F5M28rDmNiFqPCML8 主題:免費體驗活現生命規劃課程的特色,並提供針對此課程的在線問答 講員:葉顏瑋茵博士(活現機構創辦人)...

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  • 走出憂傷與群體連結 -《愛子歸來》電影反思

    由李靖惠導演執導的《愛子歸來》(2023) 是一部有深度不可多得的電影。內容記錄了楊媽媽三十年以來對監獄中終身囚犯們的服事,探討親情和移民在美國被囚的議題。作為專業輔導和跨代關係與文化教育的工作者,  在觀賞電影後,我希望從憂傷處理與群體連結的角度,作以下三方面的分享。 多一點忍耐和理解 雖然每個人都會經歷不同程度的失去和痛苦,但每個人面對的方法和處理時間的長短都不一樣;除了通過同理聆聽、互相理解,我們也可以給彼此多一些忍耐和尊重。比如楊媽媽希望跟孫女更加親近,卻一直被拒絕而感到傷心;多年後當她們能夠坐下來敞開心屝地溝通時,才明白孫女一直都很愛自己,只是她需要更多的私人空間去消化心中的痛苦。由於婆孫面對憂傷的方式不同而產生誤會,造成了更多悲傷。   為痛苦找到新的意義 每個人的痛苦都有獨特的價值。若為創傷找到新的意義時,會賦予我們新的身份,成為「帶傷的治療者」。因着經歷過痛苦能夠更敏銳別人的痛,也比較容易得到受苦者的信任。苦難是一把上帝所預配的鑰匙,能開啟一扇扇受苦人的心門,將安慰和盼望帶給有需要的人。楊媽媽在二十四歲時被逼與父母分離,後本又失去了丈夫和兩個兒子,以致她能夠憐憫囚友的痛 — 長期失去自由、沒法與親人一起生活。三十年來不斷地堅持向這群被遺忘的人寫信分享神的愛,她不但成為了「帶傷的治療者」,更與沒有血源關係的人,建立了深刻的母子親情。 微小的個人付出也可祝福群體 在電影中說到不少的終身囚友因為失去了生活盼望,屢屢嘗試自殺。但有一位與楊媽媽通訊的囚友的分享打動了我 — 在疫情嚴峻時,他每天拼命地做口罩,希望能幫一點就是一點! 雖然他是一個被社會忽視的人,但仍然看見別人的需要,這讓我看見當個人經歷到愛並找到意義時,也可能在極其有限的境況中產生生命動力,成為社群的祝福。 在「活現機構」過去二十年的服事,我們努力將希望和與人連結的技巧帶入生活和社區。我們提供了三項主要的培訓:(1) 「心連心」小組帶領技巧訓練:培養同理心傾聽和引導技巧,(2)「健康對話」課程:幫助移民家庭跨代的溝通,建立有效的青少年工作團隊,以及 (3)「生命規劃」課程:全人的心理健康預防,推廣工作與生活精神健康的平衡。 其實在疫情之後,人際關係和精神健康是不容忽視。我們需要消除華人對精神健康的恥辱感,學習處理負面情緒,積極面對生活中各樣的挑戰,抓緊從神而來的盼望,堅持良善和實踐愛己愛人。衷心盼望您能夠成為傳遞愛和盼望的使者! 作者:葉顏瑋茵博士  ...

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  • 建立情誼、一起成長的小組生活 -「心連心:愛教會」系列

    編輯部 美好的小組生活透過彼此的分享支持,能使信徒更懂得在複雜的社會和人生活出信仰、實踐真理和彼此相愛。「活現」從去年開始,推出「心連心」小組帶領技巧訓練,期望裝備一些成熟的弟兄姊妹,透過引導方式的帶領,啟發信徒思考以至明白真理、同時幫助組員打開心扉,在一個正面安全的環境下,分享生命的體會和需要。 我們早前發了有關小組生活的一份問卷,從回應中我們發現一般人對小組生活有一定的憧憬,連帶對組長的要求也很高。他們期望組長有豐富聖經知識、屬靈洞見之餘,又要能帶動組員和諧交流、建立關係。回應中亦顯示疫情對小組生活、甚至人與人之間的相處,有著一定的衝擊。有些信徒因小組聚會轉到網上而影響了投入感、彼此的互動和關係。教會重開後,部份人甚至因各種原因已停止了聚會。 為了讓小組組長能夠輕鬆帶領一些實用課題的討論,「活現」過去一兩年間,很努力把我們的教育資源,編成為小組材料,內容包括有影片、經文、討論和分享題目,以下一位姊妹分享一些使用時的感受。 羅省東區宣道會 Rebecca 姊妹 : 我個人信主的年日不短,可以說是與小組生活一起成長的,期間我也不乏充當小組組長角色的機會,但沒有特別受過組長訓練,可說是邊做邊學的。這次我們小組選了「活現」《三代情深》套裝,主要是基於我們一眾組員的人生階段。我自己已當了外婆好些日子了,而組員中有些不止是三代同堂,更是三代同住,因此覺得這題目特別適用。 我帶的一課主要集中討論「愛的語言」*,內容是比較熟識的,所以組員的參與也相當熱烈。大家原以為這已是很熟識的課題,但當做測試練習時,對自己和家人的「愛的語言」都有不少新發現,這些發現和分享,十分寶貴。 我認為這些實用的材料,能配以小組組長的訓練是十分重要的。我自己曾接受「活現生命規劃課程」的導師訓練,當中所學到的技巧,幫助了我避免組長常犯的一些毛病,學習在小組中引導組員討論、分享,聆聽他們的心聲,為組員提供一個安全討論分享的平台。 我們的禱告是:透過實用的裝備,「活現」能把一些活潑又影響生命的元素,帶給小組,讓信徒在追求真理的同時,能體驗更多屬靈朋友的情誼、一起生命成長的喜樂,邁向聖經中所說「鐵磨鐵,磨出刃來,朋友相感也是如此」(箴言27:17)的境界。 *「 愛的語言」是《三代情深》的第一課,其他的題目包括「平衡付出與接受」、「設定孝順父母與培養子女獨立自主之間的界線」、以及「不說傷害家人的話」。課程環環相扣,透過溝通技巧和良好心態建立的學習和討論,幫助三代人更新關係、改良溝通、增加彼此的尊重和接納。 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。...

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  • 節日有壓力?- 「心連心:愛家庭」系列

      每逢靠近年底,感恩節、聖誕新年、農曆新年,接踵而來,在學的大小孩子,都十分期待節日和假期的來臨。不過節日難免也製造了忙碌,有人忙著安排派對,有人要計劃旅行,也有人需預備不同禮物,快樂的背後,對於一些人來說,卻感到無窮壓力、嚴重者甚至構成抑鬱。葉顏瑋茵博士曾在一次主日信息分享中,與會眾探討過節日壓力這個問題。她提到全國精神疾病聯盟(NAMI)在2015年的一項調查中,有64%的人表示經歷過節日壓力。報告更指出在假期前後出現的焦慮和壓力,可能是由與假期相關的記憶和不切實際的期望所引起的。 1. 節日壓力 / 抑鬱形成的原因: 應付別人的期望: 例如有些家庭要求聖誕節親友圈中每個人都收到禮物,放在聖誕樹下,想想要花時間氣力去挑選十幾份、甚至幾十份禮物,那有何能不構成壓力呢? 完美主義: 完美主義者若希望親力親為,聚餐總要親手煮出美味,甚至期望賓客能盡興因而讚賞自己,這種壓力就不言而喻了。 家人或朋友中的恩怨情仇或立場不同引起矛盾:節日少不免會有親友相聚的機會,但這些相聚不是每一次都愉快的。偶然也會遇上有過節的親人,或者立場不同、態度又強硬的朋友。內心的矛盾,足以令人感到抑鬱。 孤獨 / 對去世親人的懷念﹕孤苦的人節日中容易觸境傷情,更形孤單。 時間和經濟壓力:有些人在日常生活, 時間和金錢本來就已經十分緊絀,節日來臨加添活動,無疑更百上加斤了。 2. 應對壓力的方法: 把期望和習慣調整一下,感覺會輕鬆很多。筆者曾經有以下經歷:一般外遊,總愛自由行,不但行程可以隨心,亦較省錢。剛過的感恩節和家人去日本,正值賞楓的旺季,交通一定比平常擠擁。每次去日本,因語言問題,做準備時都有相對大的壓力;這次加上家人中有人不太能走路,最後都作了一些當地包車和一天遊的安排,讓自己放下不少重擔。 未雨綢繆:早作安排,有助壓力管理。...

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  • 抑鬱症問答 (四) : 抑鬱症治療 -「心連心:愛社區」系列

      運動會讓情緒有所好轉,但是真的很不想動,處於抑鬱狀態的人都會很被動嗎?怎麼去克服? 不想動,對自己想做的事情失去興趣,這是抑鬱症最明顯的表現。這種情況,我們可以先把不想做的事情分類,評估一下,不想做到什麼程度。然後,從最簡單的事情做起,從淺到深,從願意到不願意的事情,一步一步完成。在運動項目上,要因人而異,不一定是游泳、跑步等才是運動,其實走路也是運動方式之一。對於一些連起床都有困難的人,只要願意起床去洗臉、刷牙或喝水,就是進行運動的動作了。 在過往的經驗中,有些抑鬱症患者完全不願意動,我們會找寵物,比如貓、狗,來與他作伴,讓他不知不覺間跟著寵物活動。我們也可以從患者的喜好或興趣中找容易做得到的東西入手,比如對方喜歡聽音樂,便可以鼓勵他邊聽音樂邊擺動身體,讓他慢慢動起來。不要急著讓抑鬱患者做激烈運動,雖然運動對舒緩情緒很有幫助,但是要根據每個人不同的情況而定。 對輕度抑鬱患者,我們一般不建議馬上吃藥,而是先透過心理輔導加上一些社交、運動以及喜歡做的事情比如聊天、看書之類等,以此慢慢克服不想活動或被動的症狀。 吃抑鬱藥會有副作用嗎?我是否會養成依賴藥物的習慣? 抗抑鬱的藥的種類主要有三種: 1) Tricyclic Antidepressants (TCA) 三環素類,2) Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOI) 單胺氧化酵素抑製劑,3) Selective Serotonin Reuptake...

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  • 書評:餐桌前的靈修 –「同讀一本書」系列

      父母要和子女一起讀一本書,往往單是起步就叫人氣餒。 Nancy Guthrie 所寫的“One Year of Dinner Table Devotions & Discussion Starters: 365 Opportunities to Grow Closer to God...

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  • 抑鬱症問答 (三) : 抑鬱症與睡眠 -「心連心:愛社區」系列

      當抑鬱症導致失眠時,有甚麼方法可以調整情緒、有效舒緩? 當人情緒低落時,會出現反覆思慮以至失眠的問題。要解決失眠問題,首先要留意和調整睡前的環境,例如睡房的光線不宜太強;床頭不要放置太多東西;房間應保持乾淨整潔等。其次,想睡的時候才上床,而不要在床上做跟睡覺無關的其他事情。假如躺在床上10-15分鐘仍然無法入睡,就起來做其他事情如看書,轉移注意力,看書累了就較容易入睡。如果發現腦裡有太多事情,造成壓力甚至焦慮,可以用寫的方式把事情記錄,讓自己心情平伏了再去睡覺。選擇有樹葉或植物等清新味道的枕頭來當抱枕,也有助放鬆。最後,睡前把燈光調暗,聽一些音樂,喝一杯牛奶,對改善睡眠都有幫助。 假如內心感覺緊張,影響睡眠,可以用一些方法,幫助自己放鬆。從頭到腳的肌肉,可透過先繃緊,數 “1234”,然後放鬆,來幫助身體各部份肌肉鬆弛,再配合深呼吸法,腹式呼吸,慢慢呼氣和吸氣,有助全人放鬆;數綿羊法,或倒數一百數字,“100.99.98 ……” 對一些人也有幫助,數到累就自然可以入睡了。此外,也可嘗試心靈圖畫法,躺在床上時,可以想像一個喜歡和讓自己舒適的地方,如海灘,感受當時的空氣、附近的環境等,從心裡面構建一幅圖畫,讓自己身處其中,感覺溫暖放鬆。   血清素與情緒息息相關,有助穩定情緒、使人感覺幸福。抗抑鬱藥物本身含有血清素,使用時目的在於舒緩情緒壓力。有些食物對改善睡眠也有幫助的。一般來說,牛奶含有絲氨酸,幫助推動血清素的化學離子,能促進睡眠;香蕉有維他命E6,幫助大腦製造血清素,減少失眠和憂慮;綠色的蔬菜水果很有幫助,比如菠菜有葉酸,葉酸可以幫助精神舒緩,有助睡眠,對抑鬱症或早期癡呆都有一定的幫助;巧克力含有鈣、鎂、鉀、維他命B6,可以幫助人抵抗疲勞和抑鬱症狀,使人有愉快感;魚油和脂肪酸也幫助抗抑鬱,增加血清素;晚餐有適當的碳水化合物食物,如全麥麵包、五穀雜糧、饅頭、麵食、點心等,也會使人有飽足感。適量攝取以上食物可增加血清素,但不宜過量,特別在使用抗抑鬱藥時應請教醫生,以適當調整攝取量。 内容提供:葉顔瑋茵博士 *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。 你可能對以下產品有興趣: 認知行為療法 -...

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  • 抑鬱症問答 (二) : 抑鬱症與人際關係 -「心連心:愛社區」系列

      抑鬱患者心裡常存有恐懼,不喜歡跟外界交流,作爲家人或朋友該怎麼辦? 面對患者抑鬱的特殊情況,家人、朋友、鄰居、同事、社區的角色很重要,建議以接納體諒的心對抑鬱症患者進行鼓勵、關懷,並陪同患者一起跟外界接觸和交流。如果把抑鬱患者看成異類,對他不尊重或過度擔心,會使他反感,反而令他更加抽離。 給抑鬱患者一個空間也很重要,鼓勵他面對病情,好好照顧自己,並做自己能力所及的事情。一方面當視抑鬱患者為正常人來對待,另一方面卻要明白患者正處在心靈艱難和痛苦的階段,以溫柔、誠懇、尊重、平等的態度來與患者交談,慢慢化解關係中的冰冷,耐心聆聽,不要隨便對他的說話添油加醋,也不要以說教的方式來溝通。當患者願意分享的時候,是我們了解他心結的機會。跟抑鬱患者交談的重點不在教導,但也不一定要全部認同,而是要表達同理,也讓他有抒發和傾訴的機會。教導、勸解的話,比如「不要擔憂」、「不要想太多」之類的言語,會使得他們覺得不被了解,以至不願意繼續溝通。 假如抑鬱患者有比較奇怪的舉動行為,不要過分監視、談論和照顧,或以可憐或驚恐的眼神來對待,這會使患者對自己更加失去信心。建議以安靜、輕鬆、平常的心與患者相處,鼓勵他建立規律的生活,參加一些活動,多加陪伴,並在需要時就醫。 病發期和康復期的處理方法有點不同的,在抑鬱患者的病發期,可鼓勵他多做運動,調節情緒,讓他慢慢從低谷中走出來;在抑鬱患者康復期,則需要給予更多陪伴、鼓勵和幫助,盡可能讓他參與喜歡的活動,做適量的工作,對患者要有適當讚美,不要過分挑剔,讓他按步就班、慢慢提高工作效率。 當自己患上抑鬱症,應否告訴家人和周邊認識的人? 選擇分享與否,跟家人的態度有很大關係。如果家人不理解抑鬱患者,對精神病患也心存懼怕,這種情況最好先找能理解自己的朋友分享,然後有機會再透過醫生與家人溝通,幫助家人了解什麼是抑鬱症,並如何提供支持、幫助;如果家人的態度是支持和開放,就應盡早與家人分享,讓家人可以理解和支援,甚至陪伴抑鬱患者接受治療。如果周邊的人知道並接受你抑鬱的情況,可以敞開自己,分享自己的困難、掙扎,讓別人更多明白自己。在工作上嘗試向上司交代自己的情況,期望對方了解之後,可以支持和配合。可是有時候不一定能得到對方體諒和幫助,就只好簡單說明自己目前的限制。 在理想的情況下,能夠分享是最好的,若能得到別人更多的接納和支持,對走向康復之路,定必有積極的作用。   内容提供:葉顏瑋茵博士   *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪   活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。...

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