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新一代文化宣教、不一樣的智慧人生

  • 以誠會友 – 活現生命規劃禱告系列

      我喜歡旅遊,但從不只是為了觀光,因此總覺得參加旅行團,並非自己的首選;甚至不斷尋找新的旅遊點,也未必是我最想做的事。遇上喜歡的地方,有時我會想一去再去,嘗試尋回那地曾經觸動我心靈的感覺,也體會那地每次帶給我新發現的驚喜。偶然翻看所拍的照片、或是在扎記裡所寫下旅程中的所見、所聞、所思、所想,也足以令我百般回味。 人和地都一樣,有些人雖然只是在生命中擦身而過,卻給自己留下深刻的印象、甚至生命的啟發;而與有些人的相遇,則每次都有不同的味道、不同的學習、不同的內心感動。當然,亦存在一些人,接觸過後,就盡量希望保持距離。不管怎樣,人與人之間的接觸和關係,是我們成長的重要原素。無論是正面或負面的相處,只要過程中真誠看待和面對,都能幫助我們認識自己和成長。遇上能夠產生共鳴的心靈朋友,許多內心的聲音和感動,都可以得到開通和肯定﹔相反,遇到不快的相處經歷,從檢視個人的情緒反應,對自己往往也有新的發現和了解。例如當我發現身邊的人對我諸多要求時,從自己內心的煩躁不安,就顯出了我怕被約束、愛自由的性格。若能在關係中對別人真誠,總有機會能遇到推心置腹的心靈朋友。若能對自己坦誠,不勉強遷就,敢於在一些存在矛盾的關係中定立界線,不但可以保守自己的心免受傷害,亦能長遠保護雙方的關係。 在我的體會裡,真誠其中也包括學懂接受。「施」與「受」對於建立關係同樣重要,我們很容易覺得施比受更為有福,但往往忘記當我們學去接受時,其實可以令對方享受到能夠施與的福氣。真誠而不帶著期望回報的施與、或真誠存快樂感恩的心去接受別人對自己的付出,都是最能滋潤心靈的相交。 「鐵磨鐵,磨出刃來,朋友相感,也是如此。」箴27:17  人與人之間,若能真誠相待,定能造就互相感染、一起成長的境界。但願您我都能擁有這樣的朋友。   默想與禱告﹕ 1. 在我的生命裡,我擁有心靈朋友嗎? 有的話感恩,沒有的話求主賜與。 2. 與別人的相處中,我都能真誠待人嗎? 關係中有否存在任何恐懼或障礙? 3. 在關係中,我通常是施與的一方,或是接受的一方? 想想在「施」與「受」的動力中,我有否需要學習的地方? 求主幫助。   作者:馬王藹麗...

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  • 面對壓力與負面情緒: 生命規劃與情緒健康 – 劉慈謙博士專訪 – 活現生命規劃禱告系列

      生命規劃,是探索人生每一步該走的路、找出生命藍圖的一個過程。我們深信,在這個充滿競爭和壓力的社會裡,這也是尋找自我、生命心靈得以滋潤和成長的途徑。劉慈謙博士是一位在醫院執業的心理學博士,他也是活現的特約講員。透過一次專訪,劉博士與我們分享生命規劃與面對壓力和情緒健康的關係。   1)根據你的專業知識,除了遺傳因素,可否概括一下其他誘發精神和心靈健康問題的原因? 劉:除了遺傳因素,壓力是現代人精神和心靈健康的頭號殺手;壓力的兩大來源一般是生活和人際關係的難題。當然,倘若一個人擁有處於壓力時的應對能力和技巧,使壓力得到正常的處理,就不會構成障礙。一般我們把這種能力稱之為面對逆境的彈性和韌力,能力不足者在受壓時承擔不了,就有可能誘發精神健康問題。按我臨床的觀察,缺乏健康生活模式和社交網絡的人,通常在受壓時風險比較高。   2)按你多年的臨床經驗,你認爲活現的生命規劃課程如何能幫助人保持心靈健康,甚至預防情緒出現問題? 劉:一個人能否心靈健康,很在乎是否掌握到活著的意義,以致心靈可以平穩踏實和得到滋潤。當我看到活現的生命規劃課程,我相信這系列能幫助人活在健康的架構裡,邁向目標的人生,對自我身份的肯定、預防人進入危險的情緒狀態,很有價值。   3) 對於已經出現情緒問題的患者,這個課程有幫助嗎﹖ 劉:已發病的情況當然需要治療,但對於輕度的憂鬱或焦慮,健康生活架構一般都能增強患者應付問題和調整情緒的能力。這個課程亦有助精神病康復者重回正常生活的軌道。   4) 可否與我們簡單分享一些個案,來體現這方面的需要? 在我接觸的個案裡,遇過不少成年人、甚至青年,他們擁有非常豐富的物質,但精神生活卻很缺乏,找不到個人身份的認證。在生活中往往把精神寄託放在虛擬世界和關係裡,透過社交網絡,把自己的感情投放在一些陌生人身上。這些取向,容易誘發性格突變,隱蔽性情浮現,造成人格扭曲。 活現的生命規劃課程,可以引導學員確定人生方向和自我生活的意義,建立健康的生命架構的同時,也能抵禦壓力造成的情緒困擾;對於心靈窮乏的現代人來說,這是個很重要也很值得推薦的學習。   「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」箴言 4:23...

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