新一代文化宣教、不一樣的智慧人生

  • 連結內心、建立關係、活出信仰 – 「心連心:愛神」系列

    編輯部 能連結內心、建立關係、活出信仰,是何等美好的信仰人生,「活現」為了幫助信徒在這方面的學習,整合了「活現生命規劃課程」,自2017年推出至今,共服務了 487位學員,11位參與基礎導師認證培訓。透過此課程,學員以至導師有機會檢視生命,聆聽自己內心的聲音,突破關係的死角,建立全新角度去看世界、看別人和看自己,深化實踐信仰的層次。以下是一位學員和一位導師的分享: 學員作業分享 邱德廉 我在「活現生命規劃課程」B2單元《「超越限制」- 有限人生中活得積極》所選的作業題目是:我對生活不同層面的期望及其中的限制中找到哪些盼望?對於目前的限制/困難制定解決的方案。 這個練習令我發現,原來我對自己有很高的期望,重點是未必所有期望都是來自上帝。這些期望不時會令我疲憊不堪,叫自己沮喪,更甚會因此在所愛的親人(如媽媽)面前冒失發言,影響關係。這題目讓我檢視自己的期望,嘗試區分哪些是屬於自己或別人對我的期望,哪些是出於上帝。就當中的困難和限制,我也學習思考解決方案。例如作為家中一員,我其中一個期望是保持環境衛生,但困難是要家裡時刻乾乾淨淨,十分費力,弄得自己忙不過來。我嘗試解決的方法是:接受有些日子沒那麼乾淨,目標從95%乾淨變為60-75%,多一點放過自己。 過程中,我也發現對至親的家人或好友是有要求和期望的,只是一直沒注意。例如:我會期望女兒間中主動與我溝通或分享生活點滴;期望媽媽早日信主...等等。 基礎認證導師心聲          李薔傳道 華人教會文化中常以聖經知識的多寡來量度基督徒是否屬靈。我時常禱告渴望能幫助信徒讓聖經知識從頭腦進入內心,使信仰不再停留在呼口號的光景。  在使用「活現生命規劃課程」為團契小組教材後,我喜見學員們突破自己的盲點,發現自己的不足並尋求聖靈的轉化,見證了從頭腦的聖經知識進入內心的過程。學員們在互相討論或遊戲中微妙地了解到自己的內心或屬靈狀況,在彼此接納的安全環境下能勇敢面對生命。 比如課程的A2《自我管理》單元幫助學員檢視並掌握當下正面和負面的情緒脈膊。記得有位學員分享當她第一次看到負面情緒的描述時,她自覺一點都沒有,但仔細再想卻發覺自己有很多負面情緒,只是一直在忽略和壓抑,這發現令她感到十分震撼。     其實在我參加課程導師訓練時,也有過類似的震撼場景。牧會多年難免會有傷害與委屈,但所處的環境使我只能將堅強的一面表現出來,不知不覺中我也將負面情緒藏了起來,但藉著在課堂上的省思與大家的接納,我重新勇敢面對自己。  「活現生命規劃課程」的教學方式打破了一般教導的思維,導師需按照不同內容和學員的反應而調整教學的角色:時而老師,時而導師,時而引導者,以達到啟發學員反思的目的。我在參與課程導師訓練中,學了這些不同教學角色的運用,讓我牧會時與會眾能有更深度的連結。...

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  • 走出憂傷與群體連結 -《愛子歸來》電影反思

    由李靖惠導演執導的《愛子歸來》(2023) 是一部有深度不可多得的電影。內容記錄了楊媽媽三十年以來對監獄中終身囚犯們的服事,探討親情和移民在美國被囚的議題。作為專業輔導和跨代關係與文化教育的工作者,  在觀賞電影後,我希望從憂傷處理與群體連結的角度,作以下三方面的分享。 多一點忍耐和理解 雖然每個人都會經歷不同程度的失去和痛苦,但每個人面對的方法和處理時間的長短都不一樣;除了通過同理聆聽、互相理解,我們也可以給彼此多一些忍耐和尊重。比如楊媽媽希望跟孫女更加親近,卻一直被拒絕而感到傷心;多年後當她們能夠坐下來敞開心屝地溝通時,才明白孫女一直都很愛自己,只是她需要更多的私人空間去消化心中的痛苦。由於婆孫面對憂傷的方式不同而產生誤會,造成了更多悲傷。   為痛苦找到新的意義 每個人的痛苦都有獨特的價值。若為創傷找到新的意義時,會賦予我們新的身份,成為「帶傷的治療者」。因着經歷過痛苦能夠更敏銳別人的痛,也比較容易得到受苦者的信任。苦難是一把上帝所預配的鑰匙,能開啟一扇扇受苦人的心門,將安慰和盼望帶給有需要的人。楊媽媽在二十四歲時被逼與父母分離,後本又失去了丈夫和兩個兒子,以致她能夠憐憫囚友的痛 — 長期失去自由、沒法與親人一起生活。三十年來不斷地堅持向這群被遺忘的人寫信分享神的愛,她不但成為了「帶傷的治療者」,更與沒有血源關係的人,建立了深刻的母子親情。 微小的個人付出也可祝福群體 在電影中說到不少的終身囚友因為失去了生活盼望,屢屢嘗試自殺。但有一位與楊媽媽通訊的囚友的分享打動了我 — 在疫情嚴峻時,他每天拼命地做口罩,希望能幫一點就是一點! 雖然他是一個被社會忽視的人,但仍然看見別人的需要,這讓我看見當個人經歷到愛並找到意義時,也可能在極其有限的境況中產生生命動力,成為社群的祝福。 在「活現機構」過去二十年的服事,我們努力將希望和與人連結的技巧帶入生活和社區。我們提供了三項主要的培訓:(1) 「心連心」小組帶領技巧訓練:培養同理心傾聽和引導技巧,(2)「健康對話」課程:幫助移民家庭跨代的溝通,建立有效的青少年工作團隊,以及 (3)「生命規劃」課程:全人的心理健康預防,推廣工作與生活精神健康的平衡。 其實在疫情之後,人際關係和精神健康是不容忽視。我們需要消除華人對精神健康的恥辱感,學習處理負面情緒,積極面對生活中各樣的挑戰,抓緊從神而來的盼望,堅持良善和實踐愛己愛人。衷心盼望您能夠成為傳遞愛和盼望的使者! 作者:葉顏瑋茵博士  ...

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  • 建立情誼、一起成長的小組生活 -「心連心:愛教會」系列

    編輯部 美好的小組生活透過彼此的分享支持,能使信徒更懂得在複雜的社會和人生活出信仰、實踐真理和彼此相愛。「活現」從去年開始,推出「心連心」小組帶領技巧訓練,期望裝備一些成熟的弟兄姊妹,透過引導方式的帶領,啟發信徒思考以至明白真理、同時幫助組員打開心扉,在一個正面安全的環境下,分享生命的體會和需要。 我們早前發了有關小組生活的一份問卷,從回應中我們發現一般人對小組生活有一定的憧憬,連帶對組長的要求也很高。他們期望組長有豐富聖經知識、屬靈洞見之餘,又要能帶動組員和諧交流、建立關係。回應中亦顯示疫情對小組生活、甚至人與人之間的相處,有著一定的衝擊。有些信徒因小組聚會轉到網上而影響了投入感、彼此的互動和關係。教會重開後,部份人甚至因各種原因已停止了聚會。 為了讓小組組長能夠輕鬆帶領一些實用課題的討論,「活現」過去一兩年間,很努力把我們的教育資源,編成為小組材料,內容包括有影片、經文、討論和分享題目,以下一位姊妹分享一些使用時的感受。 羅省東區宣道會 Rebecca 姊妹 : 我個人信主的年日不短,可以說是與小組生活一起成長的,期間我也不乏充當小組組長角色的機會,但沒有特別受過組長訓練,可說是邊做邊學的。這次我們小組選了「活現」《三代情深》套裝,主要是基於我們一眾組員的人生階段。我自己已當了外婆好些日子了,而組員中有些不止是三代同堂,更是三代同住,因此覺得這題目特別適用。 我帶的一課主要集中討論「愛的語言」*,內容是比較熟識的,所以組員的參與也相當熱烈。大家原以為這已是很熟識的課題,但當做測試練習時,對自己和家人的「愛的語言」都有不少新發現,這些發現和分享,十分寶貴。 我認為這些實用的材料,能配以小組組長的訓練是十分重要的。我自己曾接受「活現生命規劃課程」的導師訓練,當中所學到的技巧,幫助了我避免組長常犯的一些毛病,學習在小組中引導組員討論、分享,聆聽他們的心聲,為組員提供一個安全討論分享的平台。 我們的禱告是:透過實用的裝備,「活現」能把一些活潑又影響生命的元素,帶給小組,讓信徒在追求真理的同時,能體驗更多屬靈朋友的情誼、一起生命成長的喜樂,邁向聖經中所說「鐵磨鐵,磨出刃來,朋友相感也是如此」(箴言27:17)的境界。 *「 愛的語言」是《三代情深》的第一課,其他的題目包括「平衡付出與接受」、「設定孝順父母與培養子女獨立自主之間的界線」、以及「不說傷害家人的話」。課程環環相扣,透過溝通技巧和良好心態建立的學習和討論,幫助三代人更新關係、改良溝通、增加彼此的尊重和接納。 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。...

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  • 節日有壓力?- 「心連心:愛家庭」系列

      每逢靠近年底,感恩節、聖誕新年、農曆新年,接踵而來,在學的大小孩子,都十分期待節日和假期的來臨。不過節日難免也製造了忙碌,有人忙著安排派對,有人要計劃旅行,也有人需預備不同禮物,快樂的背後,對於一些人來說,卻感到無窮壓力、嚴重者甚至構成抑鬱。葉顏瑋茵博士曾在一次主日信息分享中,與會眾探討過節日壓力這個問題。她提到全國精神疾病聯盟(NAMI)在2015年的一項調查中,有64%的人表示經歷過節日壓力。報告更指出在假期前後出現的焦慮和壓力,可能是由與假期相關的記憶和不切實際的期望所引起的。 1. 節日壓力 / 抑鬱形成的原因: 應付別人的期望: 例如有些家庭要求聖誕節親友圈中每個人都收到禮物,放在聖誕樹下,想想要花時間氣力去挑選十幾份、甚至幾十份禮物,那有何能不構成壓力呢? 完美主義: 完美主義者若希望親力親為,聚餐總要親手煮出美味,甚至期望賓客能盡興因而讚賞自己,這種壓力就不言而喻了。 家人或朋友中的恩怨情仇或立場不同引起矛盾:節日少不免會有親友相聚的機會,但這些相聚不是每一次都愉快的。偶然也會遇上有過節的親人,或者立場不同、態度又強硬的朋友。內心的矛盾,足以令人感到抑鬱。 孤獨 / 對去世親人的懷念﹕孤苦的人節日中容易觸境傷情,更形孤單。 時間和經濟壓力:有些人在日常生活, 時間和金錢本來就已經十分緊絀,節日來臨加添活動,無疑更百上加斤了。 2. 應對壓力的方法: 把期望和習慣調整一下,感覺會輕鬆很多。筆者曾經有以下經歷:一般外遊,總愛自由行,不但行程可以隨心,亦較省錢。剛過的感恩節和家人去日本,正值賞楓的旺季,交通一定比平常擠擁。每次去日本,因語言問題,做準備時都有相對大的壓力;這次加上家人中有人不太能走路,最後都作了一些當地包車和一天遊的安排,讓自己放下不少重擔。 未雨綢繆:早作安排,有助壓力管理。...

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  • 抑鬱症問答 (四) : 抑鬱症治療 -「心連心:愛社區」系列

      運動會讓情緒有所好轉,但是真的很不想動,處於抑鬱狀態的人都會很被動嗎?怎麼去克服? 不想動,對自己想做的事情失去興趣,這是抑鬱症最明顯的表現。這種情況,我們可以先把不想做的事情分類,評估一下,不想做到什麼程度。然後,從最簡單的事情做起,從淺到深,從願意到不願意的事情,一步一步完成。在運動項目上,要因人而異,不一定是游泳、跑步等才是運動,其實走路也是運動方式之一。對於一些連起床都有困難的人,只要願意起床去洗臉、刷牙或喝水,就是進行運動的動作了。 在過往的經驗中,有些抑鬱症患者完全不願意動,我們會找寵物,比如貓、狗,來與他作伴,讓他不知不覺間跟著寵物活動。我們也可以從患者的喜好或興趣中找容易做得到的東西入手,比如對方喜歡聽音樂,便可以鼓勵他邊聽音樂邊擺動身體,讓他慢慢動起來。不要急著讓抑鬱患者做激烈運動,雖然運動對舒緩情緒很有幫助,但是要根據每個人不同的情況而定。 對輕度抑鬱患者,我們一般不建議馬上吃藥,而是先透過心理輔導加上一些社交、運動以及喜歡做的事情比如聊天、看書之類等,以此慢慢克服不想活動或被動的症狀。 吃抑鬱藥會有副作用嗎?我是否會養成依賴藥物的習慣? 抗抑鬱的藥的種類主要有三種: 1) Tricyclic Antidepressants (TCA) 三環素類,2) Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOI) 單胺氧化酵素抑製劑,3) Selective Serotonin Reuptake...

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  • 書評:餐桌前的靈修 –「同讀一本書」系列

      父母要和子女一起讀一本書,往往單是起步就叫人氣餒。 Nancy Guthrie 所寫的“One Year of Dinner Table Devotions & Discussion Starters: 365 Opportunities to Grow Closer to God...

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  • 抑鬱症問答 (三) : 抑鬱症與睡眠 -「心連心:愛社區」系列

      當抑鬱症導致失眠時,有甚麼方法可以調整情緒、有效舒緩? 當人情緒低落時,會出現反覆思慮以至失眠的問題。要解決失眠問題,首先要留意和調整睡前的環境,例如睡房的光線不宜太強;床頭不要放置太多東西;房間應保持乾淨整潔等。其次,想睡的時候才上床,而不要在床上做跟睡覺無關的其他事情。假如躺在床上10-15分鐘仍然無法入睡,就起來做其他事情如看書,轉移注意力,看書累了就較容易入睡。如果發現腦裡有太多事情,造成壓力甚至焦慮,可以用寫的方式把事情記錄,讓自己心情平伏了再去睡覺。選擇有樹葉或植物等清新味道的枕頭來當抱枕,也有助放鬆。最後,睡前把燈光調暗,聽一些音樂,喝一杯牛奶,對改善睡眠都有幫助。 假如內心感覺緊張,影響睡眠,可以用一些方法,幫助自己放鬆。從頭到腳的肌肉,可透過先繃緊,數 “1234”,然後放鬆,來幫助身體各部份肌肉鬆弛,再配合深呼吸法,腹式呼吸,慢慢呼氣和吸氣,有助全人放鬆;數綿羊法,或倒數一百數字,“100.99.98 ……” 對一些人也有幫助,數到累就自然可以入睡了。此外,也可嘗試心靈圖畫法,躺在床上時,可以想像一個喜歡和讓自己舒適的地方,如海灘,感受當時的空氣、附近的環境等,從心裡面構建一幅圖畫,讓自己身處其中,感覺溫暖放鬆。   血清素與情緒息息相關,有助穩定情緒、使人感覺幸福。抗抑鬱藥物本身含有血清素,使用時目的在於舒緩情緒壓力。有些食物對改善睡眠也有幫助的。一般來說,牛奶含有絲氨酸,幫助推動血清素的化學離子,能促進睡眠;香蕉有維他命E6,幫助大腦製造血清素,減少失眠和憂慮;綠色的蔬菜水果很有幫助,比如菠菜有葉酸,葉酸可以幫助精神舒緩,有助睡眠,對抑鬱症或早期癡呆都有一定的幫助;巧克力含有鈣、鎂、鉀、維他命B6,可以幫助人抵抗疲勞和抑鬱症狀,使人有愉快感;魚油和脂肪酸也幫助抗抑鬱,增加血清素;晚餐有適當的碳水化合物食物,如全麥麵包、五穀雜糧、饅頭、麵食、點心等,也會使人有飽足感。適量攝取以上食物可增加血清素,但不宜過量,特別在使用抗抑鬱藥時應請教醫生,以適當調整攝取量。 内容提供:葉顔瑋茵博士 *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。 你可能對以下產品有興趣: 認知行為療法 -...

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  • 「活現」與跨代領袖、家庭和社區同行20載

      為慶祝成立20 週年,「活現」於2023年9月9日在阿罕布拉市的Almansor Court 舉辦了感恩午餐會。感謝神我們接待了約300名嘉賓!出席者中有許多基督徒、社區輔導中心代表和專業人士,以及8位美國地方、州政府和聯邦政府官員,包括美國國會衆議員趙美心女士。趙女士感謝「活現」過去20年傑出的工作,亦很欣賞「活現」能提供英文、粵語和國語的精神健康資源。她更特別感謝「活現」於2023年1月槍擊案後對華人社區的支援及幫助。 午餐會上,我們從今年收到的24件經文創意演繹比賽參賽作品中公佈了2023年的獲獎名單。「活現」創辦人兼總裁葉顔瑋茵博士還分享了過去20年來神如何帶領機構讓「活現」藉著各種培訓計劃來幫助幾代人,包括「活現生命規劃課程」、「健康對話」計劃和「活現潛能」評估服務。葉博士還宣佈推出新的「活現」種籽計劃,以裝備下一代領袖。 緊接著餐會,「活現」舉辦了免費的心理健康展覽和座談會,旨在呼籲關注華人家庭心理健康。出席人數超過200人(包括約60名只參與此活動的社區人士),他們的反應很熱烈。台北駐洛杉磯經濟文化辦事處副組長方崇宇先生亦到場致感謝辭。 中英文展覽有現場憂鬱症和焦慮症的簡單心理檢測、治療師初步資詢等豐富內容,且邀請到華埠服務中心、亞太家庭服務中心及角聲醫療中心到場提供轉介服務。 座談會以國語進行及有粵語翻譯,内容非常豐富。首先由華埠服務中心的心理治療師陳麗先女士主講 「創傷後之身心重建」。她講解創傷帶來的身心症狀,有效又健康的紓緩法以及如何幫助自己、家人或朋友尋求適時的治療。之後有iMpac+ 創辦人,兒童心智青少年身心專科醫師楊裕仁醫師主講「同在現在的禮物」。他主張身心社靈結合,強調加強教會支持網絡、自我照顧。楊醫師亦鼓勵大家按醫生的指示,合宜地用藥,並結合其他療法一起使用,不要把藥物治療當成「最後一招」。葉顏瑋茵博士接著主講「精神疾病預防與跨代家庭健康關係」。葉博士提出預防心理疾病的保護因素涉及多個層面,包括個人、家庭和社區。而針對美國華裔家庭心理健康的保護因素主要有兩方面:自我身份認同以及透過化解文化差異和衝突來建立誇代和諧家庭關係。葉博士也介紹了一系列方法幫助華人家長加强與孩子的關係。 20年來,在神的帶領下,「活現」的服務不斷發展,從親子教育工作坊到跨代導師計劃、研討會和精神健康支援,我們所做的始終致力於全人發展和信仰塑造。求神繼續使用「活現」,在未來更多的20年裏,與跨代領袖、家庭和社區携手同行,一起培育下一代。   作者:活現編輯部 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。...

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  • 抑鬱症問答 (二) : 抑鬱症與人際關係 -「心連心:愛社區」系列

      抑鬱患者心裡常存有恐懼,不喜歡跟外界交流,作爲家人或朋友該怎麼辦? 面對患者抑鬱的特殊情況,家人、朋友、鄰居、同事、社區的角色很重要,建議以接納體諒的心對抑鬱症患者進行鼓勵、關懷,並陪同患者一起跟外界接觸和交流。如果把抑鬱患者看成異類,對他不尊重或過度擔心,會使他反感,反而令他更加抽離。 給抑鬱患者一個空間也很重要,鼓勵他面對病情,好好照顧自己,並做自己能力所及的事情。一方面當視抑鬱患者為正常人來對待,另一方面卻要明白患者正處在心靈艱難和痛苦的階段,以溫柔、誠懇、尊重、平等的態度來與患者交談,慢慢化解關係中的冰冷,耐心聆聽,不要隨便對他的說話添油加醋,也不要以說教的方式來溝通。當患者願意分享的時候,是我們了解他心結的機會。跟抑鬱患者交談的重點不在教導,但也不一定要全部認同,而是要表達同理,也讓他有抒發和傾訴的機會。教導、勸解的話,比如「不要擔憂」、「不要想太多」之類的言語,會使得他們覺得不被了解,以至不願意繼續溝通。 假如抑鬱患者有比較奇怪的舉動行為,不要過分監視、談論和照顧,或以可憐或驚恐的眼神來對待,這會使患者對自己更加失去信心。建議以安靜、輕鬆、平常的心與患者相處,鼓勵他建立規律的生活,參加一些活動,多加陪伴,並在需要時就醫。 病發期和康復期的處理方法有點不同的,在抑鬱患者的病發期,可鼓勵他多做運動,調節情緒,讓他慢慢從低谷中走出來;在抑鬱患者康復期,則需要給予更多陪伴、鼓勵和幫助,盡可能讓他參與喜歡的活動,做適量的工作,對患者要有適當讚美,不要過分挑剔,讓他按步就班、慢慢提高工作效率。 當自己患上抑鬱症,應否告訴家人和周邊認識的人? 選擇分享與否,跟家人的態度有很大關係。如果家人不理解抑鬱患者,對精神病患也心存懼怕,這種情況最好先找能理解自己的朋友分享,然後有機會再透過醫生與家人溝通,幫助家人了解什麼是抑鬱症,並如何提供支持、幫助;如果家人的態度是支持和開放,就應盡早與家人分享,讓家人可以理解和支援,甚至陪伴抑鬱患者接受治療。如果周邊的人知道並接受你抑鬱的情況,可以敞開自己,分享自己的困難、掙扎,讓別人更多明白自己。在工作上嘗試向上司交代自己的情況,期望對方了解之後,可以支持和配合。可是有時候不一定能得到對方體諒和幫助,就只好簡單說明自己目前的限制。 在理想的情況下,能夠分享是最好的,若能得到別人更多的接納和支持,對走向康復之路,定必有積極的作用。   内容提供:葉顏瑋茵博士   *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪   活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。...

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  • 抑鬱症問答 (一) : 抑鬱症的成因 -「心連心:愛社區」系列

    葉顏瑋茵博士 根據美國疾控中心近期公報有關2020年的數據顯示,在美國大概有18.4%的成年人一生之中曾經有嚴重的抑鬱症,而婦女得抑鬱症的比率較男性的高。自2020年至今,由於疫情的影響,相信目前患抑鬱症的人數已超過這個百分比了。 為什麼會得抑鬱症?抑鬱症會遺傳的嗎? 抑鬱症與其他精神障礙相似,成因還沒法完全確定。一個人患上抑鬱症的原因,可以涉及多種因素,主要有生理上的差異、大腦化學的變化、激素的變化、遺傳、際遇和生活上的壓力等。這些因素都可能是導致人患上抑鬱症的原因。 按目前的研究所知,神經傳遞質(Neurotransmitters ), 是大腦中的化學物質,這些化學物質在大腦中失去平衡的時候,可能就會造成抑鬱的症狀;激素的變化也可能造成身體的不平衡,比如婦女在分娩之後可能會出現嚴重的抑鬱症,或是由於甲狀腺的問題也會影響到身體、情緒的不穩;在遺傳上,若有血緣、親屬患上抑鬱症,個人得抑鬱症的患病率會提高;過度的生活壓力、重大的打擊和創傷也是抑鬱症的誘因,如親人去世、離婚、失戀、失業、財務問題、身體疾病等等。患者大部分有消極的思想,心中充滿了強烈的無助感、無能感,心靈長期在灰暗痛苦的掙扎當中。 此外,在人生階段的過渡時期遇上了很大的困難,就如升大學前功課壓力過大、進入大學之後的適應期、婦女產後、更年期、​​空巢期;面對家中的長期精神病患、或個人的長期創傷,如童年的心靈創傷、被性侵犯、遭長期家暴等等,這些都有可能誘發嚴重抑鬱症。另一種情況是多重精神病患,比如一個人過去受到創傷,創傷後的壓力症(PTSD)沒有完全復原,這個時候若加上更複雜的情況和困難,就會有產生抑鬱症的可能性。酗酒、吸毒人士習慣的背後可能也是抑鬱症的驅使,而不良的生活習慣又讓他們生活更加艱難、情緒更加沮喪,是一個惡性循環。 遺傳是患者得抑鬱症其中很有可能的一個因素,大概來說,如果家屬有抑鬱症的情況,五分之一的人會同樣患病。 「同卵雙胞胎」實驗研究表明:雙胞胎其中一個人有抑鬱症的話,另外一個人得抑鬱症的比率是46%。可見遺傳雖不一定構成關鍵性原因,卻確實會對抑鬱症產生重要的影響。 *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪 活現是一個501(c)(3)非牟利機構,自2003年支持基督教和家庭價值,推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異,活出不一樣的智慧人生。 版權為活現所有,歡迎網上轉貼,但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上,請徵得活現同意,可電郵 info@presencequotient.org 查詢。   請把握機會,報名參加2023「深刻我心」經文創意演繹比賽,分享上帝在您生命處境中安慰/鼓勵您的經文,藉以鼓勵其他人。 🌷支持活現事工:...

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