部落格

「活現」與跨代領袖、家庭和社區同行20載

活現編輯部為慶祝成立20 週年，「活現」於2023年9月9日在阿罕布拉市的Almansor Court 舉辦了感恩午餐會。感謝神我們接待了約300名嘉賓！出席者中有許多基督徒、社區輔導中心代表和專業人士，以及8位美國地方、州政府和聯邦政府官員，包括美國國會衆議員趙美心女士。趙女士感謝「活現」過去20年傑出的工作，亦很欣賞「活現」能提供英文、粵語和國語的精神健康資源。她更特別感謝「活現」於2023年1月槍擊案後對華人社區的支援及幫助。午餐會上，我們從今年收到的24件經文創意演繹比賽參賽作品中公佈了2023年的獲獎名單。「活現」創辦人兼總裁葉顔瑋茵博士還分享了過去20年來神如何帶領機構讓「活現」藉著各種培訓計劃來幫助幾代人，包括「活現生命規劃課程」、「健康對話」計劃和「活現潛能」評估服務。葉博士還宣佈推出新的「活現」種籽計劃，以裝備下一代領袖。緊接著餐會，「活現」舉辦了免費的心理健康展覽和座談會，旨在呼籲關注華人家庭心理健康。出席人數超過200人（包括約60名只參與此活動的社區人士），他們的反應很熱烈。台北駐洛杉磯經濟文化辦事處副組長方崇宇先生亦到場致感謝辭。中英文展覽有現場憂鬱症和焦慮症的簡單心理檢測、治療師初步資詢等豐富內容，且邀請到華埠服務中心、亞太家庭服務中心及角聲醫療中心到場提供轉介服務。座談會以國語進行及有粵語翻譯，内容非常豐富。首先由華埠服務中心的心理治療師陳麗先女士主講「創傷後之身心重建」。她講解創傷帶來的身心症狀，有效又健康的紓緩法以及如何幫助自己、家人或朋友尋求適時的治療。之後有iMpac+ 創辦人，兒童心智青少年身心專科醫師楊裕仁醫師主講「同在現在的禮物」。他主張身心社靈結合，強調加強教會支持網絡、自我照顧。楊醫師亦鼓勵大家按醫生的指示，合宜地用藥，並結合其他療法一起使用，不要把藥物治療當成「最後一招」。葉顏瑋茵博士接著主講「精神疾病預防與跨代家庭健康關係」。葉博士提出預防心理疾病的保護因素涉及多個層面，包括個人、家庭和社區。而針對美國華裔家庭心理健康的保護因素主要有兩方面：自我身份認同以及透過化解文化差異和衝突來建立誇代和諧家庭關係。葉博士也介紹了一系列方法幫助華人家長加强與孩子的關係。 20年來，在神的帶領下，「活現」的服務不斷發展，從親子教育工作坊到跨代導師計劃、研討會和精神健康支援，我們所做的始終致力於全人發展和信仰塑造。求神繼續使用「活現」，在未來更多的20年裏，與跨代領袖、家庭和社區携手同行，一起培育下一代。活現是一個501(c)(3)非牟利機構，自2003年支持基督教和家庭價值，推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異，活出不一樣的智慧人生。版權為活現所有，歡迎網上轉貼，但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上，請徵得活現同意，可電郵 info@presencequotient.org 查詢。請按此重溫「活現」機構20週年慶暨華人家庭精神健康日直播...
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抑鬱症問答 (二) : 抑鬱症與人際關係 -「心連心：愛社區」系列

葉顏瑋茵博士抑鬱患者心裡常存有恐懼，不喜歡跟外界交流，作爲家人或朋友該怎麼辦？面對患者抑鬱的特殊情況，家人、朋友、鄰居、同事、社區的角色很重要，建議以接納體諒的心對抑鬱症患者進行鼓勵、關懷，並陪同患者一起跟外界接觸和交流。如果把抑鬱患者看成異類，對他不尊重或過度擔心，會使他反感，反而令他更加抽離。給抑鬱患者一個空間也很重要，鼓勵他面對病情，好好照顧自己，並做自己能力所及的事情。一方面當視抑鬱患者為正常人來對待，另一方面卻要明白患者正處在心靈艱難和痛苦的階段，以溫柔、誠懇、尊重、平等的態度來與患者交談，慢慢化解關係中的冰冷，耐心聆聽，不要隨便對他的說話添油加醋，也不要以說教的方式來溝通。當患者願意分享的時候，是我們了解他心結的機會。跟抑鬱患者交談的重點不在教導，但也不一定要全部認同，而是要表達同理，也讓他有抒發和傾訴的機會。教導、勸解的話，比如「不要擔憂」、「不要想太多」之類的言語，會使得他們覺得不被了解，以至不願意繼續溝通。假如抑鬱患者有比較奇怪的舉動行為，不要過分監視、談論和照顧，或以可憐或驚恐的眼神來對待，這會使患者對自己更加失去信心。建議以安靜、輕鬆、平常的心與患者相處，鼓勵他建立規律的生活，參加一些活動，多加陪伴，並在需要時就醫。病發期和康復期的處理方法有點不同的，在抑鬱患者的病發期，可鼓勵他多做運動，調節情緒，讓他慢慢從低谷中走出來；在抑鬱患者康復期，則需要給予更多陪伴、鼓勵和幫助，盡可能讓他參與喜歡的活動，做適量的工作，對患者要有適當讚美，不要過分挑剔，讓他按步就班、慢慢提高工作效率。當自己患上抑鬱症，應否告訴家人和周邊認識的人？選擇分享與否，跟家人的態度有很大關係。如果家人不理解抑鬱患者，對精神病患也心存懼怕，這種情況最好先找能理解自己的朋友分享，然後有機會再透過醫生與家人溝通，幫助家人了解什麼是抑鬱症，並如何提供支持、幫助；如果家人的態度是支持和開放，就應盡早與家人分享，讓家人可以理解和支援，甚至陪伴抑鬱患者接受治療。如果周邊的人知道並接受你抑鬱的情況，可以敞開自己，分享自己的困難、掙扎，讓別人更多明白自己。在工作上嘗試向上司交代自己的情況，期望對方了解之後，可以支持和配合。可是有時候不一定能得到對方體諒和幫助，就只好簡單說明自己目前的限制。在理想的情況下，能夠分享是最好的，若能得到別人更多的接納和支持，對走向康復之路，定必有積極的作用。 *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪活現是一個501(c)(3)非牟利機構，自2003年支持基督教和家庭價值，推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異，活出不一樣的智慧人生。版權為活現所有，歡迎網上轉貼，但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上，請徵得活現同意，可電郵 info@presencequotient.org 查詢。有興趣更多瞭解精神健康？請報名參加「活現」主辦的免費「華人家庭精神健康探討」座談會及資訊展覽。...
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抑鬱症問答 (一) : 抑鬱症的成因 -「心連心：愛社區」系列

葉顏瑋茵博士根據美國疾控中心近期公報有關2020年的數據顯示，在美國大概有18.4%的成年人一生之中曾經有嚴重的抑鬱症，而婦女得抑鬱症的比率較男性的高。自2020年至今，由於疫情的影響，相信目前患抑鬱症的人數已超過這個百分比了。為什麼會得抑鬱症？抑鬱症會遺傳的嗎？抑鬱症與其他精神障礙相似，成因還沒法完全確定。一個人患上抑鬱症的原因，可以涉及多種因素，主要有生理上的差異、大腦化學的變化、激素的變化、遺傳、際遇和生活上的壓力等。這些因素都可能是導致人患上抑鬱症的原因。按目前的研究所知，神經傳遞質(Neurotransmitters ), 是大腦中的化學物質，這些化學物質在大腦中失去平衡的時候，可能就會造成抑鬱的症狀；激素的變化也可能造成身體的不平衡，比如婦女在分娩之後可能會出現嚴重的抑鬱症，或是由於甲狀腺的問題也會影響到身體、情緒的不穩；在遺傳上，若有血緣、親屬患上抑鬱症，個人得抑鬱症的患病率會提高；過度的生活壓力、重大的打擊和創傷也是抑鬱症的誘因，如親人去世、離婚、失戀、失業、財務問題、身體疾病等等。患者大部分有消極的思想，心中充滿了強烈的無助感、無能感，心靈長期在灰暗痛苦的掙扎當中。此外，在人生階段的過渡時期遇上了很大的困難，就如升大學前功課壓力過大、進入大學之後的適應期、婦女產後、更年期、空巢期；面對家中的長期精神病患、或個人的長期創傷，如童年的心靈創傷、被性侵犯、遭長期家暴等等，這些都有可能誘發嚴重抑鬱症。另一種情況是多重精神病患，比如一個人過去受到創傷，創傷後的壓力症（PTSD）沒有完全復原，這個時候若加上更複雜的情況和困難，就會有產生抑鬱症的可能性。酗酒、吸毒人士習慣的背後可能也是抑鬱症的驅使，而不良的生活習慣又讓他們生活更加艱難、情緒更加沮喪，是一個惡性循環。遺傳是患者得抑鬱症其中很有可能的一個因素，大概來說，如果家屬有抑鬱症的情況，五分之一的人會同樣患病。「同卵雙胞胎」實驗研究表明：雙胞胎其中一個人有抑鬱症的話，另外一個人得抑鬱症的比率是46%。可見遺傳雖不一定構成關鍵性原因，卻確實會對抑鬱症產生重要的影響。 *此文章内容節錄自《聽見》基督教有聲出版社與葉顏瑋茵博士的專訪活現是一個501(c)(3)非牟利機構，自2003年支持基督教和家庭價值，推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異，活出不一樣的智慧人生。版權為活現所有，歡迎網上轉貼，但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上，請徵得活現同意，可電郵 info@presencequotient.org 查詢。請把握機會，報名參加2023「深刻我心」經文創意演繹比賽，分享上帝在您生命處境中安慰/鼓勵您的經文，藉以鼓勵其他人。 🌷支持活現事工:...
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第一屆活現「深刻我心」創意經文演繹比賽評獎回顧（評委Queenie Ho）

作者：石曉霖去年「活現」舉辦了第一屆「深刻我心」創意經文演繹比賽，我們請到了Queenie Ho作為我們的三位評委之一。Queenie是一名藝術總監，在酒店、高級時裝、美容、娛樂、婚禮、非營利組織等多個行業都有工作經驗。 Queenie表示自己很榮幸被邀請作為比賽評委，看到許多兄弟姐妹，用自己的屬靈恩賜以及獨特的藝術形式，表達上帝在他們生活中的信實，她感到備受鼓舞。 Queenie在頒獎典禮的演講中說道：「幾千年來，創作美麗動人的藝術作品一直是基督教傳統中重要的組成部分。在《創世記》中，我們了解上帝的第一件事就是他是一位終極創造者，祂在創造過程中獲得了極大的喜悅。因此，當《創世記》說『人類是按照上帝的形象創造的』，並且上帝喜歡創造時，這意味著創造力早就刻在我們的骨子裡。創造和製造美麗的事物是我們與生俱來的權利。通過藝術榮耀上帝的名，可以說是我們的使命。」「評審過程中，我除了看作品的美感之外，還關注每位參賽者的創作背後，是如何被上帝的話語感動、有什麼獨特的異象在傳遞給我們。部分參賽作品展示了藝術家精湛的技藝，他們對經文的詮釋令人耳目一新，猶如清泉呈現給觀眾。一些參賽者所聽到或親身經歷的見證，如一杯好茶，給觀眾留下難忘的印象。有些作品更進一步，不僅傳達了令人振奮的信息，更鼓勵其他人與上帝有更深的聯繫，就像是品嚐後留有餘香的美酒。」「聖經是上帝有生命的話語。這些藝術家將他們從上面獲得的靈感詮釋出來，讓經文活化了。藝術可以蘊藏著豐富的表達。我們可以表達上帝是誰、我們在基督裡是誰，以及上帝為我們做了什麼。我們不知道在這個過程中可能幫助了誰，但我們知道我們為誰而服侍，並祂會為我們所做的工作感到自豪。」 Queenie高度評價獲得全方位大獎的作品歌曲「你已勝過」。她認為這首敬拜歌曲旋律優美，歌詞寫得很好，音樂編排也很美妙。她最欣賞的是作者真實的敬拜之心，就像一個裝滿了神恩典的器皿，從器皿裡溢出來的，全是上帝美好的話、對人充滿啟發和鼓勵。 Queenie也鼓勵所有參賽者「不管是否得到獎項，都要繼續發揮創意！我們的藝術能夠以其他工作、技能甚至書籍知識都無法取代的方式去打動我們周圍的人。讓我們一起以藝術去影響社區。」活現是一個501(c)(3)非牟利機構，自2003年支持基督教和家庭價值，推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異，活出不一樣的智慧人生。版權為活現所有，歡迎網上轉貼，但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上，請徵得活現同意，可電郵...
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從婚姻家庭問題看自己的盲點 – 「心連心：愛家庭」系列

馬王藹麗每個人生命中都可能存在一些盲點，而看不清自己或配偶的盲點，很容易構成婚姻關係的障礙。葉顏瑋茵博士的《如何通過婚姻家庭中的問題來看自己的盲點？》講座提到，當婚姻關係中出現矛盾、不和諧時，背後往往是由於雙方的盲點所造成。聽完了講座，我對婚姻家庭中面對個人的盲點有了以下的學習： 1. 早期創傷缺乏治療，會影響在關係中的價值觀和互動，甚至構成傷害關係的盲點葉博士提到她外祖母和媽媽，就是一個很好的例子。媽媽是一個生意人，從中國移民到香港以後，一直拼命賺錢，因為要從金錢找到安全感，但在家裡，卻不懂得與孩子建立關係，對她自己的媽媽，也是充滿忿恨。外祖母生長在一個重男輕女的家庭，小時候被賣過給別的家庭，所以雖然只得媽媽一個女兒，都不懂得去疼她，覺得只有男孩才有價值。外祖母和媽媽各自在家庭中所受的創傷，影響了自己的價值觀，也直接塑造了自己在家庭中的角色。人生中早期創傷若缺乏治療，容易產生盲點，增加矛盾或疏遠的婚姻家庭風險，嚴重者甚至可誘發心理疾病。 2. 面對創傷有助突破關係中的盲點葉博士分享在她結婚的初期，與丈夫的關係充滿張力和糾結，回頭看，大家都各有自己的盲點。葉博士的盲點在於認為假如丈夫愛她，就一定能明白她的情緒和痛苦﹔而丈夫 Benny 自小就接受母親的教導，認為哭是不對的，所以他面對甚麼事情都只會笑，甚至覺得哭是對別人的一種情感操控。直至有一天，Benny 上完了一個有關內在醫治的課程，回家後突然大哭，原來他當時想起少年時自己的哥哥突然離世的場景，翻出了一直埋藏在心裡、因為長久壓抑而忘記的痛苦。這一次的哭，讓他意識到原來哭可以是因為悲傷，而不是操控，面對創傷幫助了他突破關係中的盲點，也改善了夫婦間的矛盾。 3. 終極出路﹕從神的角度去詮釋生命中的人和世界（林後5:17）然而，要明白自己過去的創傷、看見自己盲點，一點也不容易。我們終極的出路乃在基督裡，讓聖靈引導我們看見自己與關係中的問題，扭轉我們的價值觀，使我們可以用神的角度去詮釋生命中的人和世界、從破壞關係的盲點中得到釋放。正如聖經所說「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」(林後5:17）葉博士指出，盲點最可怕的地方是令人缺乏調適的能力，不懂得運用資源，看不見出路。我自己的原生家庭，大都很愛講話，所以我從小就很懂得表達自己。這也成爲我婚姻中的一個盲點，覺得不說話，背後就是生氣、就是忿怒。所以假如丈夫不說話和回應，我會受傷難過、甚至沮喪。感恩上帝慢慢改變我，讓我看到有時不說話，可能只是因為個人情緒困擾，我不需要對號入座，要學習給對方一些空間，也給自己空間照顧自己的心靈。所謂盲點，往往是自己不自知的，很需要透過神的大能，醫治我們的創傷，也讓我們看見自己痛苦背後的原因，才能衝破造成我們婚姻家庭問題的盲點。活現是一個501(c)(3)非牟利機構，自2003年支持基督教和家庭價值，推廣新一代文化宣教 — 裝備年輕人和家庭跨越兩代之間的代溝及文化差異，活出不一樣的智慧人生。版權為活現所有，歡迎網上轉貼，但請註明活現及作者。如欲文字轉載於任何刊物上，請徵得活現同意，可電郵 info@presencequotient.org...
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